co znaczy że

[...] czy 32 wyciśnięta, czy tylko wypchnięta.. :-) Dodam, że rok od momentu, gdy nie mogłem technicznie wycisnąć 32 kg, zaliczyłem HD w ROP z takim samym odważnikiem. Co znaczy, że z 1 kulawego powtórzenia zrobiło się 75 :-) Po cichu liczę na podobny scenariusz z 48 kg. Może nie w rok... Pamiętam, że pierwsze raz 32 kg miałem odwagę umieścić [...]

[...] wykorzystał wszelkie udoskonalenia wpisuje na bierzaco wszelkie zyebki to wiadomo , ale jak pisalem coraz ich mniej teraz wchodzimy w zagadnienia techniki wyciskania co znaczy ze podstawowe bledy w realizacji planu juz w zasadzie nie sa na pierwszym planie od tego jak bedzie wygladało wyciskanie na kolejnym filmiku zalezec bedzie ewentualna [...]

Witam, Widze ze expertem jest kradam chociaz kazdemu bede wdzieczny za jakas odp Problem moj jest o tyle wiekszy ze obecnie nie jestem ubezpieczony co znaczy ze nie moge zarejstrowac sie do lekarza. Ubezpieczony bede dopiero za 2 tygodnie. Problem z moim kregoslupem zaczal sie okolo 4 miesiace temu. Podczas reducji i treningu FBW ( MC i przysiady [...]

[...] kontroli wymaga ode mnie zmiana tego :P 2. 15 lekko i z czuciem. 17,5 już ciężko ale bez problemu. 3. Stwierdziłam, że wchodzenie na boxa było dużo lżejsze niż bułgary co znaczy, że warto te bułgary przycisnąć. 4. No to wyciskanie to mnie zaskoczyło pozytywnie 5. Bardzo dobrze czułam a myślałam że tu nie dodam :P 6. Maszyna smitha była [...]

Taefka! Co znaczy,ze tesknisz za jabłkami? nie mozesz ich jeść, czy chodzi o to ze teraz są juz mało soczyste. Na Montim jabłka są baaardzo zalecane! ja uwielbiam zlote delicje - w takich 3 kg worach. pycha. pzdr Bea

[...] ! Uważam ze lepiej zrobić tak: 1 posiłek odżywka białkowa + 100/150 g owsianki + tłuszcze do 10g + owoc 2 posiłek wafle ryżowe (mniej błonnika, a osmalność jest dobra ! co znaczy ze ig nie ma znaczenia) + mięso chude 3 i 4 posiłek ryż (podziel na dwa posiłki, by było mniej niż 150g) + oliwa 5 jeżeli carbo po treningu to samo z aminokwasami, [...]

[...] zabrakło mi 1 kg. Miałem rano 81, ale jak zdałem sobie sprawę ze nie zbije, zaczołem ładowanie. Był to srart przed MŚ w kulturystyce klasycznej, pozostało mi 4 tygodnie. Co znaczy ze będę chciał poprawić formę. Ciesze się też bardzo z pozytywnych komentarzy trenerow kadry. 30.10 jadę do krakowa, lecz nie będę chyba jednak startował. Wyjdę tylko [...]

[...] triceps niż klatka. Zwróć na to uwagę, bo ten błąd uniemożliwia pryrosty a to doskonałe ćwiczenie! Po prostu wyobraź sobie że sztangielki wyciskasz jak tak jak sztangę, co znaczy że przedramiona z ciężarem pozostaja w takiej samej odległości od klatki podczas pełnej fazy ruchu, pownieneś poczuć piekielne rozciaganie mięśni, wtedy jest ok :)

misio91: Ćwiczenia, które wymieniłem robisz w seriach łączonych, co znaczy, że najpierw wykonujesz ćwiczenie pierwsze, a później od razu (maksymalnie 5 sek przerwy między nimi) drugie wymienione, w ilości powtórzeń, jaka została napisana. Drugiego ćwiczenia nie możesz zastąpić unoszeniem w opadzie. Jak nie wiesz jak wykonać odwodzeniem ramion w [...]

co znaczy, że za dużo serii na klatkę i trica? Czekam na konkretne uwagi co zrobić żeby było dobrze zamiast głupawe docinki..

[...] pić białkowy czy cóś??:) koktajlik białkowy ma ci budować mięśnie i spalać tłuszcz ? Bez jaj, w takim koktajlu są normalne kalorie. Jeden pod drugim - ok rozumie. Ale co znaczy, że mnie zbanują??Tak z ciekawoście bo nie wiem??;/ Biała karteczka, ze pisze się do osoby docelowej?? zbanują ? to znaczy, że nie będziesz mógł się wypowiadać na [...]

[...] ;P ) Z tymi ustawami dla rolników czy rybaków to też ja jestem przekonana, że gdy wchodzi nowa to następuje upload do krwi każdego z nich i oni już wiedzą co robić (mają to we krwi), co znaczy, że będziesz ostatnią osobą, która to przeczytała (i będziesz stanowić połowę z pary ludzi, którzy to przeczytali - druga strona to ten, co to napisał)

ey ale co znaczy ze jaskrawe sa damskie jak szpilki? ze niby tylko kobiety moga chodzic w jaskrawych butach? A taki Karol Małecki to co?:))

[...] może odpowiednio nie trybić poprzez złe odżywianie co przerodzi się choćby w odkładanie tkanki tłuszczowej, brak składników do budowania mięśni . . . No i zdrowie Co znaczy, ze "pamieta kalorie"? To znaczy że wpływ na dyspozycje na treningu może mieć to co jadłeś 3 dni wcześniej. To nie jest tak, że jak nic nie zjesz to [...]

Misław92 co znaczy że nic nie będziesz jadł przez 5 dni? dobrze zrozumiałem? chyba oszalałeś Kuba 1. jem banany po treningu siłowym, a skoro mają wysokie IG to wiem czy mogę je jesc w dni nietreningowe ? czy mi to się w tłuszczyk nie przemieni ? jeśli mieszczą sie w zapotrzebowaniu to nie odłoża 2. Areoby robię zawsze wieczorem, wiec mogę po [...]

[...] Ewa pisząc cukier miała na myśli glukozę, organizm głównie z niej czerpie energię (drugie źródło to ketony) a mózgowi jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Co znaczy, że nie trzeba słodzić, można zjeść coś innego co zawiera węglowodany niż tak oczyszczony sacharoza który po za energią nie posiada żadnych witamin, minerałów, [...]

[...] Poza tym czytałem że trening split (taki - jaki ułożyłeś) jest polecany dla osób które bardzo dobrze znają swoje ciało. W splicie trenujesz daną partię raz w tygodniu co znaczy, że musisz ją porządnie zmęczyć żeby były efekty (co wcale nie oznacza katowania danej partii 50 seriami i dużymi ciężarami) Ja szczerze mówiąc proponowałbym ci FBW wg [...]

Dwie foty z dzisiaj... ch**nia na maksa jest z brzuchem, fat co prawda zleciał i nawet bardzo skóra nie wisi co znaczy że dobre ilości tłuszczu aplikowałem, ale brakuje mi tam mięśni!jakieś rady? Jak zrobić kratę? Rafal? };-) Głównie chodzi mi o ilość ćwiczeń/tydzień i jakie najlepiej. http://img442.imageshack.us/img442/8216/sdx5.jpg [...]

[...] Dziś DNT Około 25 min sauny Dzisiaj chwyciły mnie domsy na czwórkach i to takie że miałem problem z psem iść na spacer. Do tego waga po tygodniu 87,8 i pas 85,5. Co znaczy, że zaledwie w przeciągu tygodniu zleciały 2cm w pasie i 3kg :)) Jak widać troszku wody siedziało%-) Teraz się dopiero zacznie faktyczne redukowanie. I tak się właśnie [...]

[...] owej siły to np. próbując bez ciężaru, bądź z ciężarem np 10kg mniejszym jestem wstanie wykonać więcej powtórzeń niż za czasu, kiedy to trenowałem z takim obciążeniem. Co znaczy że siła i wytrzymałość wzrosła, chyba dobrze mówię? A co do zmęczenia to tylko sen, bo tego mi brakuje, a witaminy i minerały uzupełniam tymi tabletkami z całym [...]